De maanden van goede voornemens komen eraan.
Afvallen en stoppen met roken, meer bewegen, meer tijd voor lezen en om niet te vergeten, extra wandeling met de hond, meer contacten met buren en familie.
Maar nog eerst……de maand december zien door te komen.
Sinterklaas moet nog komen en we zijn al volop gestart met de Kerst- en nieuwjaarsinkopen want laten we eerlijk zijn, dat mogen we toch niet missen. Het lekkernij keek ons al een tijdje aan en lag zo maar voor het meenemen.
Nu vallen de aanbiedingen in de bus en zoeken we al naar de oma’s-recepten waar wij zo bekend om staan dit volgens traditie te bereiden en onze kinderen mee te verwennen.
Waar ruilen we de stamppot voor in?
Eenpansgerechten om het toch niet al te moeilijk te maken omdat we toch ook willen genieten van het samenzijn.
Ja, maak het je vooral niet te moeilijk en kijk vooral niet naar de koolhydraten die tussen de tandjes door naar binnenglijden.
We hebben een kleine tip die je mag helpen.
Bereidt eten waar je het meest smaakvol van kan genieten door er eventjes iets langer op te kauwen.
Een vitaminerijke salade zonder slamix-sauzen maar met een combinatie van rijp en sappige fruiten. Geen fruit uit blik maar vers fruit zonder hierbij gebruik te maken van ananas.
Een licht-zoete-sappige vleestomaat waar je de geur van kunt snuiven. Voor het opdienen enkele minuten in een voorverwarmde oven.
Combineer met een alledaagse maal.
Haal niet allerlei extra’s in huis waarvan je weet dat deze vol zitten met zoeten en zouten.
Feest is om samen van te genieten en dat kan prima in rust. Geniet van de rust en voer geen zware gesprekken.
Houd het lichtjes en doe het in alle rust samen.
Bespreek niet alleen je goede voornemens maar vooral wanneer je in de tweede week samen gaat beginnen.
De kracht zit in samen.
Stoppen met roken, meer bewegen, in contact met je naasten, samen is niet alleen. Zoek steun bij je vrienden en familie en niet te vergeten je collega’s op het werk.
Een goed voornemen langer volhouden doe je samen.
Overweeg of het iets voor jou is goede voornemens maandelijks te evalueren.